Podczas warsztatów nastąpi:

– przygotowanie do pozycji odwróconych – między innymi praktyka wspomagająca otwarcie klatki piersiowej i zwiększająca ruchomość barków,
– wzmacnianie, czyli aktywacja mięśni głębokich, które mają ogromne znaczenie w pozycjach odwróconych,
– zwrócenie uwagi na istotne elementy podczas wykonywania pozycji odwróconych, aby ich praktyka była bezpieczna.
– omówienie głównych i najczęściej wykonywanych pozycji odwróconych: świecy, stania na głowie, stanie przedramionach,
– trochę zabawy, czyli jak ze stania na głowie wejść do kruka oraz gwiazda, jako przygotowanie do stania na rękach,
– również o kontr-pozycjach, czyli jak zrównoważyć praktykę pozycji odwróconych.

Warsztat będzie utrzymany w nurcie vinyasy, więc nie zabraknie dynamizmu, nie obejdzie się też bez wspominania o oddechu.

organizator:

Praktyka Asan
Anna Golatowska-Polańska

Fotogaleria z warsztatów