JOGA NIDRA: wyciszenie i regeneracja podczas głębokiej relaksacji.
Ile razy budzisz się rano czując zmęczenie fizyczne i psychiczne po śnie, który nie był odpoczynkiem, ale aktywnym udziałem umysłu i ciała w marzeniach sennych?

Joga nidra od zwykłego snu różni się tym, że pozostaje nam w trakcie świadomość. To stan świadomego, głębokiego rozluźnienia ciała, w którym mózg produkuje fale delta. Joga nidra daje głęboki odpoczynek. Praktykowana regularnie pozwala w łatwy i przyjemny sposób zregenerować siły i wyciszyć umysł oraz wpływa na poprawę jakości i efektywności snu.

Na warsztacie:
– rozruszasz swoje ciało wykonując dynamiczną vinyasę, aby łatwiej było się rozluźnić oraz przygotować się do wygodnego ułożenia się w sawasanie,
– uspokoisz oddech dzięki jego obserwacji i oddechowi brzusznemu,
– poznasz relaksacyjne techniki ułatwiające doświadczenie joga nidry czyli śawa jatra i szithali karna,
– doświadczysz czym jest joga nidra w poprowadzonej 50 min sesji.

UWAGA!!! joga nidrę wykonuje się w pozycji leżącej, dlatego na warsztat, oprócz maty, coś pod głowę i komfortowe ciepłe ubranie.

Zapisy: u Anny Golatowskiej-Polańskiej tel. 600 475 641;
email: agg3@wp.pl;