„Wygnij się bezpiecznie, a następnie zrelaksuj w joga nidrze”

Warsztat jest ukierunkowany na wygięcia w tył, a zakończony zostanie praktyką głębokiego relaksu – joga nidrą.

W pierwszej części warsztatu dowiesz się na co zwrócić uwagę, aby wygięcia w tył były bezpieczne, czyli poświęcimy sporo uwagi na:

  • otwarcie klatki piersiowej,
  • wydłużanie kręgosłupa,
  • rozciągnięcie mięśni biodrowo-lędźwiowych,
  • wykonanie pozycji równoważących wygięcia.

W drugiej części warsztatu nastąpi wprowadzenie do jogicznego snu – jogi nidry oraz  przeprowadzona zostanie 50-minutowa sesja joga nidry.

Joga nidra to stan świadomego, głębokiego rozluźnienia ciała.  Praktykowana regularnie pozwala w łatwy i przyjemny sposób zregenerować siły i wyciszyć umysł oraz wpływa na poprawę jakości snu.

kiedy: 9.03.2019 r.

godzina: 10:30 – 14:30 (z przerwą)

miejsce: Przemyśl, ul. Słowackiego 21 cena:  110 zł
zapisy: u Ani tel. 600475641, email: agg3@wp.pl,