„Wygnij się bezpiecznie, a następnie zrelaksuj w joga nidrze”
Warsztat jest ukierunkowany na wygięcia w tył, a zakończony zostanie praktyką głębokiego relaksu – joga nidrą.
W pierwszej części warsztatu dowiesz się na co zwrócić uwagę, aby wygięcia w tył były bezpieczne, czyli poświęcimy sporo uwagi na:
- otwarcie klatki piersiowej,
- wydłużanie kręgosłupa,
- rozciągnięcie mięśni biodrowo-lędźwiowych,
- wykonanie pozycji równoważących wygięcia.
W drugiej części warsztatu nastąpi wprowadzenie do jogicznego snu – jogi nidry oraz przeprowadzona zostanie 50-minutowa sesja joga nidry.
Joga nidra to stan świadomego, głębokiego rozluźnienia ciała. Praktykowana regularnie pozwala w łatwy i przyjemny sposób zregenerować siły i wyciszyć umysł oraz wpływa na poprawę jakości snu.
kiedy: 9.03.2019 r.
godzina: 10:30 – 14:30 (z przerwą)
miejsce: Przemyśl, ul. Słowackiego 21 cena: 110 zł
zapisy: u Ani tel. 600475641, email: agg3@wp.pl,