25.10.2014 r. odbył się warsztat jogi z Patrycją Gawlińską: „Zastosowanie bandh w praktyce asan”.

Bandha tłumaczy się jako zamknięcie lub ograniczenie. To grupa technik wywodzących się z hatha jogi, są to: mula bandha (zamknięcie korzenia), uddiyana bandha (górne zamknięcie) i jalathara bandha (zamknięcie gardła). To subtelne praktyki o wielkiej mocy.
Na poziomie energetycznym bandhy mają za zadanie właściwie ukierunkować pranę (energię życiową) w ciele. Bandhy (mula i uddiyana) na poziomie fizycznym to aktywowanie mięśni głębokich, które ułatwiają ułożenie miednicy i wspomagają prawidłowe wykonanie asan. Wykorzystując bandhy w asanach, aktywujesz mięśnie głębokie, pozwoli to wzmocnić twoje ciało oraz ułatwi ci wykonywanie dynamicznych vinyas.